© 2021 Татьяна Балеевских

Онлайн-курс для подростков 12−16 лет

самооценка на 101%

Курс поможет подростку справиться с неуверенностью, стать спокойнее, счастливее и поверить в свои силы
ПРОГРАММА КУРСА
СТАРТ 27 ЯНВАРЯ 2023:
  • 1
    Урок 1. ТВОИ СУПЕРСПОСОБНОСТИ
    Упражнения на самопрезентацию. Круг силы. Тест «Сколько в тебе уверенности?» Упражнение «Королевская осанка».
  • 2
    Урок 2. УСПОКОЙ ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА
    Список талантов и успехов. Шаблоны мышления. Упражнение «Сравни себя с собой».Как перестать себя критиковать? Упражнение «Внутренний помощник».
  • 3
    Урок 3. УПРАВЛЯЙ ЭМОЦИЯМИ
    Упражнение «Пауза мастера». 5 лайфхаков для эмоциональной устойчивости. Техника мышечной релаксации и наблюдения за дыханием.
  • 4
    Урок 4. привычко-внедрялка
    Упражнение «Колесо жизненного баланса». Как сформировать новую полезную привычку? Правило 10 минут.
  • 5
    Урок 5. УВЕРЕННОЕ ОБЩЕНИЕ
    Как знакомиться и находить
    друзей? Как противостоять манипуляциям и говорить «Нет!».
  • 6
    Урок 6. ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ
    Как все успеть? Планируй новый день. Матрица Эйзенхауэра. Правило «5 минут» для дел на потом.
  • 7
    Урок 7. преодолей препятствия
    5 способов победить лень. Метод Pomodoro. Как перестать отвлекаться?
  • 8
    Урок 8. ТВОИ ЦЕЛИ
    Smart-цели: как правильно ставить и достигать. Упражнение «Лучшая версия себя». Практика благодарности. Придумай себе награду.
Фишки курса:
•50+ лучших упражнений для роста уверенности.
•Уроки проходят легко и в удовольствие.
•Живое общение со сверстниками.
•Домашнее задание для тренировки навыка.
ПОСЛЕ КУРСА ВАШ ПОДРОСТОК:
-1-
Станет спокойнее и увереннее в любых ситуациях.
-2-
Узнает как ставить и достигать цели.
-3-
Узнает простые приемы самоконтроля эмоций и состояния неуверенности.
-4-
Научится спокойнее реагировать на неудачи, повысит мотивацию на успех.
-5-
Повысит самооценку.
-6-
Разовьет навык самостоятельности.
  • КАК ПРОХОДИТ КУРС?
    • 8 живых уроков по Skypе, один урок — 60 минут
    • по пятницам 18:00 мск
    • стоимость курса 12 000 ₽
    • возможна оплата за каждое занятие 1 500 ₽
    • всего 6 мест!

Подписаться на Тelegram-канал
«Психология подростка и саморазвитие»
КОНТАКТЫ
WhatsApp: +7 (912) 034-48-41
Email: baleevskih. t@mail.ru
Made on
Tilda