Курс поможет подростку справиться с неуверенностью, стать спокойнее, счастливее и поверить в свои силы
ЗАПИСАТЬСЯ
ПРОГРАММА КУРСА 04−25 АВГУСТА 2022:
1
Урок 1. ЗНАКОМСТВО
Упражнения на раскрепощение, сплочение и самопрезентацию. Смехозарядка. Круг силы.
2
Урок 2. ТВОИ СУПЕРСПОСОБНОСТИ
Тест «Сколько в тебе уверенности?» Упражнение «Королевская осанка», «Список талантов, успехов и достижений». Упражнение «Сравни себя с собой, а не с другими»
3
Урок 3. УСПОКОЙ ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА
Шаблоны мышления. Как перестать себя критиковать? Упражнение «Внутренний помощник».
4
Урок 4. УПРАВЛЯЙ ЭМОЦИЯМИ
Упражнение «Пауза мастера». 5 лайфхаков для эмоциональной устойчивости. Техника мышечной релаксации и наблюдения за дыханием.
5
Урок 5. привычко-внедрялка
Упражнение «Колесо жизненного баланса». Как сформировать новую полезную привычку? Правило 10 минут.
6
Урок 6. УВЕРЕННОЕ ОБЩЕНИЕ
Как знакомиться и находить друзей? Как противостоять манипуляциям и говорить «Нет!».
7
Урок 7. ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ
Как все успеть? Планируй новый день. Матрица Эйзенхауэра. Правило «5 минут» для дел на потом.
8
Урок 8. преодолей препятствия
5 способов победить лень. Метод Pomodoro. Как перестать отвлекаться?
9
Урок 9. ТВОИ ЦЕЛИ
Упражнение «Smart-цели: как правильно ставить и достигать». 5 целей на лето.
10
Урок 10. ТВОИ ПРАВИЛА ЖИЗНИ
Упражнение «Лучшая версия себя». Придумай себе награду.
Фишки курса: •50+ лучших упражнений для роста уверенности. •Уроки проходят легко и в удовольствие. •Реальное общение со сверстниками. •Домашнее задание для тренировки навыка.
ПОСЛЕ КУРСА ВАШ ПОДРОСТОК:
-1-
Станет спокойнее и увереннее в любых ситуациях.
-2-
Научится ставить и достигать цели.
-3-
Узнает простые приемы самоконтроля эмоций и состояния неуверенности.
-4-
Научится адекватно реагировать на неудачи, повысит мотивацию на успех.
-5-
Повысит самооценку.
-6-
Разовьет навык самостоятельности.
КАК ПРОХОДИТ КУРС?
10 живых уроков по Skypе
вт, ср, чт с 11:00 до 12:00 мск
стоимость курса 15 000 ₽
возможна оплата за каждое занятие 1 500 ₽
всего 6 мест!
ЗАПИСАТЬСЯ ИЛИ ЗАДАТЬ ВОПРОС
ОСТАВЬТЕ СВОИ КОНТАКТЫ
и я с вами свяжусь для ответов на вопросы
Подписаться на Тelegram-канал «Психология подростка и саморазвитие»
