индивидуальный ОНЛАЙН-курс для подростков 12−16 лет

«Уверенность в себе»

Этот курс позволит подростку разобраться в себе, научит увереннее справляться с трудностями.
ПРОГРАММА КУРСА:
1
Урок 1: САМОПРЕЗЕНТАЦИЯ
Упражнения на знакомство. Тренировка навыка самопрезентации.
2
Урок 2: Тест «Сколько в тебе уверенности?»
Тренируем уверенную осанку. Упражнение «Укрощение внутреннего критика». Упражнение «Мой внутренний помощник».
3
Урок 3: МОИ ДОСТИЖЕНИЯ
Мои сильные стороны, успехи и достижения. Точки роста: что я хочу в себе изменить? Упражнение «Колесо жизненного баланса».
4
Урок 4: САМОКОНТРОЛЬ
Как управлять своими эмоциями. 3 упражнения, чтобы быстро успокоиться в стрессовой ситуации, справиться с раздражением, гневом, обидой.
5
Урок 5: ПУБЛИЧНОСТЬ
Как уверенно выступать на публике. 4 упражнения для снятия волнения и страха перед выступлением или контрольной.
6
Урок 6: УВЕРЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ
Тренируем умение уверенно отказывать и говорить «Нет!». 5 способов противостояния манипуляциям.
7
Урок 7: Общение со сверстниками
Как легко знакомиться и заводить друзей. Как стать заметным в компании сверстников. Как уверенно высказать свою точку зрения.
8
Урок 8: кАК ДОГОВАРИВАТЬСЯ
Как договариваться с родителями и учителями. Как разрешать конфликты.
9
Урок 9: Гибкость мышления
Упражнения для тренировки конструктивного поведения в неожиданных ситуациях, где отсутствуют заранее известные алгоритмы действий. Искусство быть счастливым: упражнения для развития позитивного мировосприятия и поддержания внутренней мотивации.
10
Урок 10: Коллаж желаний
Упражнение «Лучшая версия себя».
Коллаж желаний.
На курсе только лучшие упражнения и только практика! Курс представляет собой коллекцию упражнений из коммуникативных тренингов, психологических упражнений и техник. После каждого занятия подросток получает практическое домашнее задание для отработки навыка уверенного поведения.
ПОСЛЕ КУРСА ВАШ ПОДРОСТОК:
-1-
Станет спокойнее и увереннее в любых ситуациях.
-2-
Научится акцентировать внимание на своих сильных сторонах, успехах и достижениях.
-3-
Узнает простые приемы самоконтроля эмоций и состояния неуверенности.
-4-
Научится адекватно реагировать на неудачи, повысит мотивацию на успех.
-5-
Узнает как вести себя уверенно в общении со сверстниками и во время публичных выступлений.
-6-
Разовьет навык самостоятельности.
КАК ПРОХОДИТ КУРС?
СКОЛЬКО СТОИТ?
  • Живое видео общение по Скайпу или WhatsApp.
  • Курс состоит из 10 уроков, занятия 1 раз в неделю.
  • Стоимость одного занятия 2500 рублей.
  • После каждого занятия обратная связь и рекомендации родителям.
КАК ПОМОЧЬ ПОДРОСТКУ СТАТЬ УВЕРЕННЕЕ?
ОСТАВЬТЕ СВОИ КОНТАКТЫ
и я с вами свяжусь для ответов на вопросы
Телеграм-канал
про психологию подростков
Делюсь полезными рекомендациями, которых нет в соцсетях:
Подписаться на telegram-канал
«Психология подростка и саморазвитие»
КОНТАКТЫ
WhatsApp: +7 (912) 034-48-41
Email: baleevskih. t@mail.ru
Made on
Tilda