Курс поможет подростку справиться с неуверенностью, стать спокойнее, счастливее и поверить в свои силы
ЗАПИСАТЬСЯ
ПРОГРАММА КУРСА СТАРТ 27 ЯНВАРЯ 2023:
1
Урок 1. ТВОИ СУПЕРСПОСОБНОСТИ
Упражнения на самопрезентацию. Круг силы. Тест «Сколько в тебе уверенности?» Упражнение «Королевская осанка».
2
Урок 2. УСПОКОЙ ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА
Список талантов и успехов. Шаблоны мышления. Упражнение «Сравни себя с собой».Как перестать себя критиковать? Упражнение «Внутренний помощник».
3
Урок 3. УПРАВЛЯЙ ЭМОЦИЯМИ
Упражнение «Пауза мастера». 5 лайфхаков для эмоциональной устойчивости. Техника мышечной релаксации и наблюдения за дыханием.
4
Урок 4. привычко-внедрялка
Упражнение «Колесо жизненного баланса». Как сформировать новую полезную привычку? Правило 10 минут.
5
Урок 5. УВЕРЕННОЕ ОБЩЕНИЕ
Как знакомиться и находить друзей? Как противостоять манипуляциям и говорить «Нет!».
6
Урок 6. ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ
Как все успеть? Планируй новый день. Матрица Эйзенхауэра. Правило «5 минут» для дел на потом.
7
Урок 7. преодолей препятствия
5 способов победить лень. Метод Pomodoro. Как перестать отвлекаться?
8
Урок 8. ТВОИ ЦЕЛИ
Smart-цели: как правильно ставить и достигать. Упражнение «Лучшая версия себя». Практика благодарности. Придумай себе награду.
Фишки курса: •50+ лучших упражнений для роста уверенности. •Уроки проходят легко и в удовольствие. •Живое общение со сверстниками. •Домашнее задание для тренировки навыка.
ПОСЛЕ КУРСА ВАШ ПОДРОСТОК:
-1-
Станет спокойнее и увереннее в любых ситуациях.
-2-
Узнает как ставить и достигать цели.
-3-
Узнает простые приемы самоконтроля эмоций и состояния неуверенности.
-4-
Научится спокойнее реагировать на неудачи, повысит мотивацию на успех.
-5-
Повысит самооценку.
-6-
Разовьет навык самостоятельности.
КАК ПРОХОДИТ КУРС?
8 живых уроков по Skypе, один урок — 60 минут
по пятницам 18:00 мск
стоимость курса 12 000 ₽
возможна оплата за каждое занятие 1 500 ₽
всего 6 мест!
ЗАПИСАТЬСЯ ИЛИ ЗАДАТЬ ВОПРОС
ОСТАВЬТЕ СВОИ КОНТАКТЫ
и я с вами свяжусь для ответов на вопросы
Подписаться на Тelegram-канал «Психология подростка и саморазвитие»
