Курс поможет подростку справиться с неуверенностью и поверить в свои силы
ЗАПИСАТЬСЯ
ПРОГРАММА КУРСА 02−23 ИЮНЯ 2022:
1
Урок 1. твоя САМОценность
Упражнения на знакомство и самопрезентацию. Упражнение «200 улыбок».
2
Урок 2. успокой внутреннего критика
Упражнение «Осанка короля и королевы». Как перестать себя ругать? Упражнение «Внутренний помощник».
3
Урок 3. твои суперспособности
Упражнение «Список сильных сторон, успехов и достижений» Что хочешь в себе изменить? Упражнение «Колесо баланса».
4
Урок 4. САМОКОНТРОЛЬ
Упражнение «Я хозяин мыслей». Как поймать стресс раньше, чем он поймает тебя? 3 упражнения для управления настроением.
5
Урок 5. привычко-внедрялка
Собери новые полезные привычки, как конструктор.
6
Урок 6. УВЕРЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ
Я ОК, а ты ОК? Тренируй умение уверенно говорить «Нет!».
7
Урок 7. по плану
Планируй новый день. Упражнение «Полюби скучные дела». Правило «5 минут» для дел на потом.
8
Урок 8. преодолей препятствия
5 способов победить лень. Метод Pomodoro — как не отвлекаться и повысить продуктивность.
9
Урок 9. целься!
Упражнение «Smart-цели: как правильно ставить и достигать». 5 целей на лето.
10
Урок 10. коллаж желаний
Упражнение «Лучшая версия себя». Сделай «Коллаж желаний».
Фишки курса:
•Лучшие упражнения и только практика. •Задания выполняются легко и в удовольствие. •Реальные истории и общение со сверстниками. •Домашнее задание для тренировки навыка.
ПОСЛЕ КУРСА ВАШ ПОДРОСТОК:
-1-
Станет спокойнее и увереннее в любых ситуациях.
-2-
Научится ставить и достигать цели.
-3-
Узнает простые приемы самоконтроля эмоций и состояния неуверенности.
-4-
Научится адекватно реагировать на неудачи, повысит мотивацию на успех.
-5-
Повысит самооценку.
-6-
Разовьет навык самостоятельности.
КАК ПРОХОДИТ КУРС?
10 уроков онлайн в Skypе
ВТ СР ЧТ с 11:00 до 12:00 мск
Стоимость 15 000 ₽
Возможна оплата за каждое занятие 1 500 ₽
В группе всего 6 мест!
ЗАПИСАТЬСЯ ИЛИ ЗАДАТЬ ВОПРОС
ОСТАВЬТЕ СВОИ КОНТАКТЫ
и я с вами свяжусь для ответов на вопросы
Подписаться на Тelegram-канал «Психология подростка и саморазвитие»
