© 2021 Татьяна Балеевских
ПРОГРАММА КУРСА:
1
Урок 1: Уверенность.
- Сильные стороны, успехи и достижения.
- Упражнение «Укрощение внутреннего критика».
- Точки роста: что я хочу в себе изменить?
- Упражнение «Колесо жизненного баланса».
2
Урок 2: Самоконтроль.
- Как управлять своими эмоциями.
- 3 упражнения, чтобы быстро успокоиться в стрессовой ситуации и справиться с раздражением, страхом, гневом.
3
Урок 3: ЛЕНЬ.
- Причины лени.
- Что поглощает твоё время?
- 5 способов как справиться с ленью.
4
Урок 4: Управление временем.
- Тест «Твое время продуктивности».
- Упражнение для эффективного планирования «Матрица Эйзенхауэра».
- 3 супер-техники, чтобы перестать откладывать важные дела.
5
Урок 5: КАК ДЕЛАТЬ ДОМАШКУ.
- 10 способов делать уроки быстро, без ошибок и с удовольствием.
- Метод Pomodoro, чтобы не отвлекаться.
- Упражнение «Полюби скучные дела».
6
Урок 6: ЦЕЛЬ.
- Упражнения для развития интуиции и креативности.
- Smart-цели: как правильно достигать.
- Упражнение «3 цели».
- Упражнение «Я из будущего».
На занятиях только практика и упражнения. Для тренировки навыка личной дисциплины подросток получает домашнее задание. В конце курса обратная связь и рекомендации родителям.
ПОСЛЕ КУРСА ВАШ ПОДРОСТОК:
-1-
Узнает способы самоорганизации и планирования своего времени.
-2-
Научится расставлять приоритеты и поймет, как достигать цель.
-3-
Будет знать, как справиться с ленью и не откладывать важные дела.
-4-
Научится адекватно реагировать на неудачи, повысит мотивацию на новый учебный год.
-5-
Повысит самооценку и уверенность в себе.
ОСТАВЬТЕ СВОИ КОНТАКТЫ
и я с вами свяжусь для ответов на вопросы
Телеграм-канал
про психологию подростков
про психологию подростков
Делюсь полезными рекомендациями, которых нет в соцсетях:
Подписаться на telegram-канал
«Психология подростка и саморазвитие»
«Психология подростка и саморазвитие»
КОНТАКТЫ
WhatsApp: +7 (912) 034-48-41
Email: baleevskih. t@mail.ru
Email: baleevskih. t@mail.ru
